Vyhledávání
Google
poslední komentáře

nové v diskusi
praktické odkazy
nejčtenější články
horyinfo
HORYINFO.CZ
ISSN 1802-1093
grafika (c) Eva Jandíková
text a foto (c) autoři článků a fotografií
Vydává:
Ing. Petr Jandík - computer design studio vydavatel a šéfredaktor,
Pivovarnická 6, Praha 8,
IČ 10192182


Inzerce:
inzerce@horyinfo.cz

Postaveno na systému phpRS
Programování modulů Petr Suchý
Nové články: RSS kanál
Nové cesty: RSS kanál

HORYINFO je součástí ARCHIVU ČESKÉHO WEBU Národní knihovny ČR
WebArchiv - archiv českého webu
Najděte nás na Facebooku

Google+



Z preglejky na skaly


Srbsko, Štítek, VisačkaTréning

Každú jar s radosťou pozorujem, ako sa s vervou presúvame zo zaprášených stien a bouldroviek na skaly a nestačíme sa čudovať, ako to nejde. “Celú zimu trénujem a teraz leziem ako by som to robil prvý krát!” počuť často pod skalami. Za zimu sa z nás naozaj stanú riadne stenové opice, s neuveriteľnou vytrvalosťou a silné ako nikdy predtým. Stále to však nie je úplne ono, čosi stále chýba …


Prečo … ?

Lezcom ktorí dlho lezú prevažne na umelých stenách zvykne časom začať chýbať niekoľko vecí – technika, schopnosť čítať skalu a ovládať svoju psychiku. Umelá stena je skvelým miestom na rozvoj sily, vytrvalosti a či naučenie sa liezť vo veľkých previsoch, rozmiestnenie a veľkosť chytov však neposkytuje toľko možností na pohyb a preto kreativita, schopnosť používať efektívne nohy sa nerozvíja adekvátne sile, prípadne až klesá. Poznáte to … nepoužívaný orgán zakrpatieva, podobne je to aj s našimi schopnosťami a vedomosťami. Možno aj preto sa na jar tak často nestačíme diviť: “Kam odmontovali všetky nohy?”.

Opomenutá spára
Opomenutá spára, foto: Petr Jandík


Druhou nástrahou zimného tréningu na umelej stene je jednotvárnosť. Prostredie na stene je nám dôverne známe, pôsobíme stále s partiou kamošov, poznáme všetky chyty, vieme čo od nich môžeme čakať. Pri lezení na skalách – či už onsajtovaní alebo lezení v nových oblastiach je prostredie iné, chyty nepoznáme naspamäť tisíckrát ochytaný každý z nich a to mnohým z nás spôsobuje psychické problémy natoľko, že na skale či v neznámom prostredí nie sú schopní vydať zo seba všetko čo v nich je. S podobným problémom sa stretávajú aj pretekári – určite ste už počuli o výhode domáceho prostredia.

Jedným z dôvodov jarného neštastia bývajú často aj prehanné očakávania spojené s výrazným zvýšením sily a vytrvalosti – čo však pre prejav na skale nie je (bohužiaľ?) to jediné. Celú zimu lezieme na stene ťažké previsnuté 7b-čka a keď to potom na skale nejde ani v 6c+ … no koho by to nenaštvalo. Na to som celú zimu makal? Veď to bolo na nič!

Základy

Na to aby ste vyliezli ťažkú cestu, a vôbec na akýkoľvek športový úspech je potrebné zvládnuť istý základné zručnosti. Celkový úspech na skalách či pretekoch je kombináciou množstva faktorov – techniky, sily, vytrvalosti, psychiky, taktiky, pričom záleží aj na takých detailoch ako je sily prstov na jednotlivých typoch chytov (oblina, lišta, …), čo v lezení poskytuje veľké množstvo drobných zručností. Nedostatok ľubovoľnej z nich môže celý systém naštrbiť. Preto je samozrejmá snaha vyvýjať jednotlivé faktory ovplyvňujúce lezenie tak, aby boli na približne rovnakej úrovni. Váš najslabší článok vás bude neodvratne ťahať ku dnu. Darmo date do trabanta motor z BMW, auto sa pri 100km/h začne tak triasť, že rýchlejšie nepôjdete. Ani motor z Ferari tento stav nezmení! Je treba popracovať inde. Podobne to je aj v lezení. Zhybátori z umelých stien by možno mohli uvoľniť svaly a popracovať na technike, miesto zbytočného naberania ďalšej sily. Známe heslo Bena Moona “Technika nie je náhradou za silu” (Technique is no substitute for power!) platí len vtedy, ak sila je podporená aspoň základným množstvom techniky.



Srbsko, Štítek, Visačka
Srbsko, Štítek, Visačka, foto: Petr Jandík


Len pomaly …

Preto ak sa potýkate s podobným druhom problémov ako ja a chcete sa čo najskôr cítiť aj na skalách ako doma, neočakávajte prvé výlety na skaly zázračné výkony. Radšej si zalezte kilometre „ľahších“ ciest, aby ste sa znova naučili vnímať štruktúru skaly, ukladať nohy precízne na malé stupy a získaly dôveru k nohám. Noha na skale naozaj nemusí ustreliť keď ju položíte na stup tak ako na vašej obľúbenej vyleštenej stene. Skúste sa zamerať na technicky čo najlepšie prelezenie cesty – ak sa vám zdá že ste niektoré miesto nevyriešili dobre ale moc prezhybovali, vráte sa a skúste s horným lanom inak – možno nájdete ľahší spôsob. Ak sa bojíte - skúste si pár krát cvične odskočiť do lana, na začiatku to chce veľa odhodlania, ale po pár riadených skokoch sa strach zmierni až napokon prejde.

Braňo Goga, www.climb.sk





[Akt. bodový průměr: 0,00 / Počet hlasů: 1] 1 2 3 4 5

| Autor: Braňo Goga | Vydáno dne 02. 05. 2007 | Počet komentářů: 1 | Přidat komentář | Informační e-mailVytisknout článek
| Zdroj: Braňo Goga, www.climb.sk

Našli jste ve článku chybu, nebo překlep? Budeme vděční za upozornění. Napište nám. Děkujeme




Komentář ze dne: 12.05.2007 21:15:44     Reagovat
Autor: neregistrovaný - Renda (Vanilka) (renejelinek@seznam.cz)
Titulek: Díky moc !
Za tento článek jsem opravdu moc rád. Nedávno jsem byl konečně lézt venku a nestačil jsem se divit, jak je možné, že nevylezu ani krásnou 5ku, když jsem v zimě na stěně, tak pilně trénoval. No bodejď. Morál na bodě 0, tahání nohou jako kačer, nedostatek chytů ("před rokem jich tam byla spousta") no a o stupech ani nemluvě ("to mě nemůže udržet, klouže to ..."). Jsem rád, že nejsem sám a věřím, že rady v uvedeném článku pozvednou mojí důvěru a lezecký um. Díky moc.
0 0

Vložení nového komentáře

Nový komentář nemá souvislost s jinými komentáři. Chcete-li odpovědět na existující komentář, najeďte si na něj a klikněte v jeho hlavičce na slovo Reagovat

Jméno (přezdívka): 
E-mail: 
Titulek: 

    

V rámci komentářů nelze používat tagy HTML.

Pro vložení tučného textu, odkazu nebo e-mailové adresy využijte následující značky:
[b]tučné[/b], [url]http://www.domeny.cz[/url], [email]jmeno@domena.cz[/email]

horyinfo.cz je mediální partner Českého horolezeckého svazu
hledej
Horoškola
nové cesty
komentáře cest
nejčtenější cesty
nejkomentovanější
Oznámení o akcích posílejte redakci
anketa
Chceš mít trvale zimní, nebo letní čas?

zimní (441 hl.)
 
letní (376 hl.)
 
je mi to jedno (315 hl.)
 

Celkem hlasovalo: 1132