Zpět na Horyinfo

horolezecký trénink
April 16, 2007 07:19PM
ahoj,s horolezectvím jsem začal minulý prázdniny a chtěl bych víc fyzicky posílit....můžete mi někdo poradit nějaký cviky nebo posilovací metodu...moc dík
Re: horolezecký trenink
April 17, 2007 01:07PM
Pro lezení je potřeba posílit hlavně prsty a ruce, takže shyby, spíš na posilovací desce, než na hrazdě, měnit šířku úchopu i typy chytů, ale hlavně dělat všechno postupně. Čili začít se zátěží, kterou zvládneš v pohodě a postupně přidávat. Svaly se adaptují na zátěž podstatně líp než klouby a vazy, tak abys to nepřehnal.
Dobrý je dělat okruhy na bouldrovce. Na internetu je k nalezení řada článků tak si to vygoogluj.

Petr



***Edited 1 time(s). Last edit at 04/17/2007 02:55PM by pjandik.
haky
Re: horolezecký trénink
September 05, 2009 12:06PM
Jukni na lezec.cz jsou tam dobrý rady jinak má Pjandik 100% pravdu
***Author:

***Your Email:


***Subject:


Spam prevention:
Please, enter the code that you see below in the input field. This is for blocking bots that try to post this form automatically.
 **     **  **     **   ******    **     **  **     ** 
 **     **  ***   ***  **    **    **   **   ***   *** 
 **     **  **** ****  **           ** **    **** **** 
 **     **  ** *** **  **   ****     ***     ** *** ** 
 **     **  **     **  **    **     ** **    **     ** 
 **     **  **     **  **    **    **   **   **     ** 
  *******   **     **   ******    **     **  **     ** 
***Message: